Để có một thai kỳ khỏe mạnh, phụ nữ cần chuẩn bị về sức khỏe thật tốt. Sắp xếp một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Chuẩn bị tinh thần bước vào một hành trình mới – hành trình làm mẹ!
Mẹ cần bổ sung vào thời điểm nào?
Theo các chuyên gia khuyến cáo, thời điểm bổ sung các loại thuốc bổ trước khi mang thai tốt nhất là 3 tháng
Bởi theo khoa học, thời gian trứng trưởng thành trong buồng trứng là 3 tháng sau đó sẽ chín và rụng để tham gia vào quá trình thụ tinh. Muốn phôi thai khỏe cần trứng của mẹ tốt. Vì vậy phụ nữ cần có kế hoạch uống bổ sung thuốc bổ để trứng phát triển khỏe mạnh
Mẹ cần bổ sung:
1. Acid Folic hay Vitamin B9
Acid Folic có tác dụng ngăn ngừa dị tật xương sọ , não bộ và đốt sống cho trẻ. Nghiên cứu cho rằng những phụ nữ sử dụng Acid Folic mỗi ngày có thể giảm tới 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, Acid Folic còn phòng ngừa các biến chứng sản khoa cho mẹ như: sảy thai, rau bong non, rối loạn đông máu……
Liều dùng cho phép dành cho phụ nữ sắp có thai là <400mcg Acid Folic mỗi ngày
Acid Folic có trong các thực phẩm như bột ngũ cốc, măng tây, lạc, cải bó xôi, nước cam, xà lách, chuối, dưa hấu, các chế phẩm từ sữa, hải sản
2. Canxi
Giai đoạn thai nhi thành hình, cần một lượng lớn canxi để phát triển hệ xương của bé. Nếu chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống bình thường mà không bổ sung canxi , mẹ dễ gặp các triệu chứng như đau mỏi xương khớp, chuột rút, co giật do hạ canxi máu suốt trong và sau quá trình mang thai. Gây ra loãng xương sau này
Thai nhi nếu không có đủ lượng canxi, trẻ sẽ bị còi xương, kém phát triển và biến dạng cấu tạo xương
Canxi có trong các thực phẩm như: hải sản, bơ, sữa, trứng, phomat…. Hoặc các mẹ có thể tham khảo viên uống bổ sung canxi cho mẹ CALCIUM K3 WITH D3 của HERBSOFGOLD
3. Sắt
Trong giai đoạn thai kỳ, thể tích máu tăng lên, cần một lượng lớn sắt để tạo các tế bào hồng cầu. Nếu thiếu sắt, thai nhi có thể bị: thai lưu, bào thai suy dinh dưỡng. Mẹ có thể bị tai biến xuyết huyết sau sinh
Các thực phẩm bổ sung sắt như: rau ngót, rau muống, cá, thịt,…..
4. Vitamin D
Vitamin D: Hấp thụ và điều hòa việc phân phối Canxi trong cơ thể mẹ và thai nhi đảm bảo canxi có đủ cho sự hình thành và phát triển của trẻ
Lưu ý cho mẹ:
- Nên uống theo sự tư vấn của bác sỹ
- Sử dụng các sản phẩm chính hãng, tìm hiểu kỹ nguồn gốc trước khi dùng
- Mẹ có bệnh mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, viêm gan….. cần làm theo tư vấn của bác sĩ trước khi dùng thuốc
Mẹ nên bổ sung các loại vitamin trước khi có kế hoạch mang thai trước 3 tháng để có một cơ thể khỏe mạnh, tạo môi trường tốt cho thai nhi được phát triển toàn diện và an toàn nhé!
