Tràn dịch khớp gối là tình trạng khi có một lượng lớn chất lỏng tích tụ bất thường trong khớp gối, gây sưng và đau. Thông thường, khớp gối có một lượng nhỏ chất dịch để bôi trơn và hỗ trợ hoạt động của khớp. Tuy nhiên, khi lượng dịch này tăng lên quá mức, nó có thể gây khó chịu và làm hạn chế khả năng vận động.
1. Giảm thiểu, hạn chế vận động tối đa
Khi khớp gối bị sưng tấy và đau nhức, người bệnh nên hạn chế tối đa việc di chuyển và vận động. Hoạt động nhiều có thể kích thích tiết thêm dịch khớp, khiến tình trạng sưng viêm trở nên trầm trọng hơn và gia tăng cảm giác đau đớn.
Thay vào đó, người bệnh bị tràn dịch khớp gối nên ưu tiên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, hạn chế tối đa các hoạt động liên quan đến khớp gối. Đặc biệt là những hoạt động có thể gây đau khớp gối. Bệnh nhân có thể kết hợp các bài tập vận động thân trên khi nằm để giúp tăng cường tuần hoàn máu mà không gây ảnh hưởng đến tình trạng khớp gối.
2. Kê cao chân
Một trong những cách chữa tràn dịch khớp gối đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả đó là kê cao chân khi nằm. Việc kê cao chân bằng gối khi nằm sẽ giúp giảm sưng đau kkhớp gối nhờ vào việc làm giảm sự tích tụ của các dịch lỏng trong khớp. Từ đó giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
3. Xoa bóp
Xoa bóp thường xuyên có thể giúp giảm bớt lượng dịch khớp gối, hạn chế tình trạng ứ đọng và sưng tấy khó chịu. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, bạn cần hết sức cẩn trọng. Tốt nhất là nên nhờ sự trợ giúp từ nhân viên y tế hoặc các chuyên gia xoa bóp, vật lý trị liệu chuyên nghiệp để tránh gây tổn thương cho mô mềm.
4. Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe khớp gối bằng cách cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp. Bạn có thể thử các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng để tăng cường độ linh hoạt của khớp gối. Đồng thời kết hợp với cácbài tập tăng cường cơ bắp xung quanh khớp gối để ổn định khớp.
5. Chườm lạnh
Một mẹo chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả khác cũng hay được mọi người sử dụng đó là chườm lạnh. Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần sử dụng túi đá bọc trong khăn mỏng chườm lên khớp gối trong 15-20 phút mỗi lần, thực hiện 3-4 lần/ngày.
Việc chườm lạnh sẽ giúp khớp gối giảm sưng đau, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
6. Đắp lá lốt và muối
Nếu bạn thắc mắc người bị tràn dịch khớp gối nên đắp lá gì thì câu trả lời chính là lá lốt. Đắp lá lốt và muối sẽ giúp giảm cơn đau nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ tăng cường lưu thông máu và giảm sưng khu vực khớp gối.
Chúng ta chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu đơn giản gồm lá lốt và muối hạt. Tỉ lệ kết hợp sẽ là 5 phần lá lốt giã với 1 phần muối hạt. Cách thực hiện cụ thể như sau:
– Rửa sạch lá lốt bằng nước muối loãng, bỏ đi những lá bị dập, hỏng, sau đó để ráo nước.
– Dùng cối để giã nhuyễn lá lốt. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng máy xay để xay nhuyễn. Khi lá lốt đã được giã nhuyễn sẽ thêm muối hạt vào và trộn đều.
– Tiếp theo, cho hỗn hợp trên vào chảo và sao nóng, sau đó bọc trong khăn sạch. Sử dụng khăn bọc lá lốt và muối hạt chườm lên đầu gối cho đến khi cơn đau giảm bớt.
7. Đắp ngải cứu và gừng
Ngoài việc đắp lá lốt thì còn một mẹo dân gian chữa tràn dịch khớp gối khác được rất nhiều người sử dụng đó chính là đắp ngải cứu và gừng.
Theo y học cổ truyền, ngải cứu có chứa nhiều hợp chất giúp kháng viêm, chống khuẩn và giảm đau. Những thành phần như cineol và tetradecatrilin trong ngải cứu có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao khả năng chống lại các bệnh viêm nhiễm. Do đó người bị tràn dịch khớp gối có thể uống nước ngải cứu hoặc dùng ngải cứu chườm, đắp đầu gối giúp giảm đau và kích thích tuần hoàn máu.
Cách chữa tràn dịch khớp gối bằng ngải cứu và gừng thực hiện như sau:
– Sử dụng lá ngải cứu đã được rửa sạch và cắt nhỏ kết hợp với một nhánh gừng.
– Sau khi giã nát hỗn hợp này, cho vào chảo và xào nóng. Tiếp theo, bôi trực tiếp lên đầu gối và giữ nguyên trong khoảng 20 phút.
– Để đạt hiệu quả tối ưu, người bệnh nên thực hiện phương pháp này ít nhất 2 lần mỗi ngày.
8. Những lưu ý khi chữa tràn dịch khớp gối bằng mẹo
Do những mẹo chữa tràn dịch khớp gối này chưa được chứng minh bằng cơ sở khoa học và chỉ dựa trên trải nghiệm của người dùng nên bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi áp dụng.
Ngoài ra bạn cần lưu ý tới một số điểm sau:
– Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào.
– Trước kho sử dụng những mẹo dân gian chữa tràn dịch khớp gối như đắp lá lốt, ngải cứu, bạn cần chắc chắn rằng mình không bị dị ứng với những thành phần này. Ngoài ra, nếu xuất hiện biểu hiện dị ứng thì cần dừng ngay và lập tức đến cơ sở y tế.
– Đặc biệt, không được dùng ngải cứu để giảm đau đối với phụ nữ đang mang thai
– Các mẹo nêu trên chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau, chỉ nên áp dụng với tình trạng nhẹ và không thể thay thế cho việc sử dụng thuốc điều trị bệnh.
– Người bệnh tràn dịch khớp gối nên kết hợp điều trị với chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên. Bao gồm bổ sung omega-3, canxi, chất xơ, vitamin và khoáng chất từ cá, thịt nạc, trái cây và rau củ. Đồng thời, người bệnh cũng nên kiêng các thực phẩm chứa đường, nước ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cùng với thuốc lá và rượu bia.
Trên đây là tổng hợp những cách khắc phục tràn dịch khớp gối tại nhà, dễ thực hiện và hiệu quả cao. Tuy nhiên, những phương pháp trên đây chỉ mang tính chất tham khảo và hỗ trợ với phương pháp điều trị của bệnh viện. Do đó, người bệnh trước khi áp dụng các mẹo chữa tràn dịch khớp gối này thì nên được thăm khám đầy đủ, đồng thời cần xin ý kiến của chuyên gia để đảm bảo tính an toàn khi thực hiện.
